🍂 Warum jetzt so viele krank sind – und wie du dein Immunsystem im Herbst natürlich stärkst
💭 Erreger sind ein Problem – aber es liegt an uns, ob wir sie nähren.
Die Schule hat kaum begonnen – und schon sind die ersten Kinder krank. Kaum ein Klassenzimmer ohne Husten oder Schnupfen, kaum ein Elternhaus ohne Taschentücherstapel. Vielleicht kennst du das Gefühl: Der Herbst hat gerade erst begonnen, und schon fühlt sich alles wieder anstrengend an.
Gleichzeitig zeigt sich die Natur in ihrer schönsten Pracht – buntes Laub, klare Luft, gemütliche Abende bei einer Tasse Tee. Und doch: Genau jetzt werden die Erreger wieder besonders aktiv. Es ist die Zeit, in der sich zeigt, wie stark dein Immunsystem wirklich ist.
Ich möchte dir heute zeigen, wie du dein Immunsystem im Herbst auf natürliche Weise unterstützen kannst, was du in dieser Zeit besser meidest – und welche kleinen Schritte wirklich einen Unterschied machen.
🌿 Die drei Phasen eines starken Immunsystems
Diese Grundlagen stammen aus dem Wissen von Anthony William (Medical Medium) – übersetzt und angewendet in der Balance Mensch Akademie. Sie helfen dir, zu verstehen, wann und wie dein Immunsystem dich schützt.
1️⃣ Vorbeugen
Noch bevor du überhaupt krank wirst, arbeitet dein Immunsystem auf Hochtouren. Es erkennt Erreger, neutralisiert sie und hält dich gesund – solange du es mit den richtigen Nährstoffen unterstützt.
2️⃣ Während der Gesundheitsstörung
Selbst während einer laufenden Erkältung tut dein Körper alles, um dich zu schützen. Wenn du ihm Ruhe, Flüssigkeit und die richtigen Lebensmittel gibst, kann er sich regenerieren, anstatt nur zu kämpfen.
3️⃣ Nach der Gesundheitsstörung
Auch nach einer überstandenen Grippe braucht dein Immunsystem Aufbauhilfe. Diese Regeneration ist entscheidend, um nicht gleich wieder in den nächsten Infekt zu stolpern.
💡 Schon vor Jahren beschrieb Medical Medium virale Belastungen als Hauptursache vieler chronischer Gesundheitsstörungen – was die moderne Forschung heute zunehmend bestätigt.
🍋 Die Kraft aus der Natur – deine täglichen Verbündeten
Ich habe über die Jahre erlebt: Je natürlicher und reiner die Unterstützung, desto besser arbeitet der Körper. Hier sind drei Top-Tipps für ein starkes Immunsystem im Herbst:
💚 1. Starte mit Lebenskraft in den Tag
Beginne jeden Morgen mit Zitronenwasser, danach Selleriesaft. Diese einfache Routine hilft, deinen Körper zu entlasten, Gifte auszuleiten und dein Immunsystem zu aktivieren.
🌿 2. Iss, was heilt – und lass weg, was schwächt
Viren und Bakterien „ernähren“ sich von bestimmten Nahrungsmitteln – das ist wichtiges Detailwissen von Medical Medium. In Grippe- und Erkältungszeiten solltest du daher konsequent meiden:
- Eier
- Milch- und Molkereiprodukte
- Glutenhaltige Produkte (Brot, Gebäck, Nudeln)
- Rapsöl, Mais, Soja
- Schweinefleisch
Diese Nahrungsmittel füttern Erreger – und genau das willst du jetzt vermeiden.
💬 Gerade wir, die mitten im Leben stehen und Verantwortung tragen – für Familie, Beruf oder Mitarbeiter – brauchen hier Bewusstsein und Klarheit. Ernährung ist Eigenverantwortung in ihrer stärksten Form. Denn Gesundheit bildet meist die Grundlage für Erfolg.
🥕 3. Stärke dich mit antiviralen Lebensmitteln
Setze stattdessen auf:
- Frische Säfte (z. B. Gurkensaft, ideal bei Fieber)
- Thymiantee oder Thymianwasser (antiviral und schleimlösend)
- Holunderbeerenprodukte (natürlicher Immunsupport)
- Ingwer-Kurkuma-Shots (entzündungshemmend)
- Heilbrühe oder frische Gemüse-Suppen
Diese Helfer versorgen dich mit Vitaminen, Antioxidantien und antiviralen Pflanzenstoffen – und sind dabei leicht verdaulich.
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💊 Unterstütze dein Immunsystem gezielt – mit Bedacht
Ein starkes Immunsystem braucht nicht nur Ernährung, sondern auch gezielte Nährstoffe.
- Vitamin C – am besten in hochwertiger, natürlicher Form. Es unterstützt die Abwehrzellen und hilft, oxidativen Stress zu senken.
- Zinksulfat – Zink ist für ein gut funktionierendes Immunsystem sehr wichtig
💡 Im Toolkit der Balance Mensch Akademie findest du fundierte Empfehlungen, die auf Medical-Medium-Wissen basieren und alltagstauglich umgesetzt werden können.
🌞 Meine persönliche Routine – kleine Schritte, große Wirkung
Ich stärke mich und meine Familie täglich – nicht mit komplizierten Programmen, sondern mit einfachen, liebevollen Ritualen:
- Zitronenwasser, Selleriesaft & Schwermetall-Ausleitungssmoothie am Morgen
- Bewusste Ernährung mit frischen, pflanzlichen Zutaten
- Hochwertige Nahrungsergänzung – gezielt, nicht überladen
- Ruhe, Schlaf und Zeit in der Natur
Ich erlebe immer wieder: Wenn sich Gesundheitsstörungen anbahnen, lassen sie sich mit diesen Routinen oft abwenden oder deutlich verkürzen.
🌬️ Was du jetzt vermeiden solltest
Die größte Herausforderung in dieser Jahreszeit ist nicht das Wetter – sondern unsere Gewohnheiten. Wir essen zu schwer, schlafen zu wenig, stressen zu viel.
Doch das Schöne ist: Du kannst jeden Tag neu beginnen. Mach es dir gemütlich, trink warmen Zitronenmelissentee, atme tief durch – und gib deinem Körper das Gefühl, dass er sicher ist. Denn genau dann beginnt Selbstheilung.
💚 Fazit: Dein Körper will gesund sein – gib ihm die Chance
Wir alle sind täglich unzähligen Belastungen ausgesetzt – Viren, Giften, Strahlung, Stress. Doch in uns steckt die Kraft, gesund zu bleiben – wenn wir unser Immunsystem verstehen und bewusst unterstützen.
Mit einer klaren Ernährung, gezielten Nährstoffen und liebevollen Routinen kannst du dein Immunsystem stärken – und dich und deine Familie sicher durch die Herbst- und Winterzeit führen.
🌿 Entdecke dein Heilungspotential!
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💬 Teile diesen Beitrag mit jemandem, der gerade hustet oder müde ist – gemeinsam bleiben wir stark.
Dein Körper ist kein Zufall. Deine Symptome sind Wegweiser.
Wenn du bereit bist, selbst hilfreiche Schritte für deine Gesundheit zu gehen, öffnen sich neue Wege.
Die Balance Mensch Akademie begleitet dich – mit Herz, Wissen und Gemeinschaft.
